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Yoga steigert nicht nur das Körperbewusstsein, sondern kann auch stressbedingte Störungen des Körpers wie z.B. Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Magenbeschwerden verbessern. Auch psychische Störungen wie Schlafstörungen, innere Unruhe, Ängste und Depressionen können durch Yoga gelindert werden. Zudem ist eine körperbetonte Yoga-Praxis ein Weg zu einem schönen und durchtrainierten Körper.
Die Bewegungsabläufe und Yogaübungen helfen Körperbewusstsein zu entwickeln und den Körper zu reinigen, zu stärken und in Harmonie zu bringen. Yoga hilft, die Energie in uns zu erfahren, zu spüren und zu lenken. Somit kann alles, was im Körper aus dem Gleichgewicht gebracht wurde, was blockiert und geschwächt ist, positiv beeinflusst werden. Standfestigkeit, Flexibilität, Zentrierung, Kraft, Ausdauer und Balance werden geschult.
Auf viele Menschen hat Yoga eine beruhigende und ausgleichende Wirkung. Die harmonisierende und positive Wirkung des Yoga ist erwiesen und in vielen wissenschaftlichen Studien dokumentiert. Selbst wenn man Yoga nur wenig praktiziert, ist schon sehr bald diese angenehme Wirkung zu spüren.
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Verbesserung von Beweglichkeit, Haltung und Gleichgewicht
des Halteapparates